Depresszió — Hangulat, motiváció és jutalom
Gyakori, súlyos állapot, amely egyszerre érinti azt, hogyan érzel, gondolkodsz, mozogsz — és hogyan reagálsz jutalmakra.
A depresszió (major depresszív zavar és rokon állapotai) jóval több, mint „rossz kedv”. Jellemző tünetei közé tartozik a lehangolt hangulat, anhedonia, alacsony motiváció, fáradtság, alvászavar, étvágyváltozás, bűntudat, reménytelenség, koncentrációs nehézség és néha önkárosító gondolatok.
A felszín alatt több rendszer érintett: szerotonin, dopamine, stresszhormonok, gyulladás és az, ahogyan a prefrontal-cortex, a limbikus régiók és a ventral-striatum együtt működnek. A dopaminhoz kötődő része főleg az energiát, a késztetést és a jutalomra adott választ érinti — ezért írják le sokan úgy, hogy „szeretnék újra akarni dolgokat”, vagy mintha a belső motorjuk állt volna le.
Kezelésben szóba jöhet pszichoterápia, antidepresszáns gyógyszerek (köztük olyanok, mint a bupropion, amelyek enyhén emelik a dopamint és norepinephrine-t), életmódbeli változtatások (alvás, mozgás, struktúra) és néha neuromoduláció (pl. TMS). Fontos: a depresszió kezelhető, és az, hogy segítségre van szükséged, semmit nem mond arról, mennyit érsz.
Miért számít?
Ha a depressziót agyi‑testi állapotként látod, nem „gyenge jellem” címkéjeként, könnyebb elengedni az önhibáztatást, és teret engedni a tényleges kezelésnek — legyen az terápia, gyógyszer vagy a kettő kombinációja.
Zárómondat
A depresszió nem azt jelenti, hogy nem törődsz; azt jelenti, hogy azok az áramkörök, amelyek segítenek érezni és cselekedni az alapján, amivel törődsz, épp zavarban vannak.