Bolygóideg — Agybél-forródrót

A bolygóideg a agybél-tengely fő idege. Az agytörzsből indul, átfut a nyakon és a mellkason, majd elágazik a szív, a tüdő és az emésztőrendszer felé. A rostjainak 80–90%-a afferens — vagyis alulról visz üzenetet felfelé. Az agy így kevésbé főnök, inkább moderátor: folyamatosan olvassa, mit jelentenek a szervek.

A bél felől a bolygóideg tudósít a feszülésről (mennyire tele a gyomor), a mozgásról (hogyan haladnak az összehúzódások) és a tápanyagok, mikrobák által termelt molekulák jeleiről. Ha egy rostban gazdag étkezés után kellemesen feszül a gyomor, a bolygóideg „minden rendben” üzeneteket küld, ami támogatja a paraszimpatikus, nyugodtabb üzemmódot. Ha a bél irritált vagy gyulladt, a jelzés más árnyalatot kap — ezért tud a bélpanasz szorongásnak érződni, és a szorongás visszacsapni a bélre.

A bolygóidegen futnak kifelé menő parancsok is: lassítja a szívverést, támogatja az emésztést, és csillapítja a gyulladásos reakciókat — ez a paraszimpatikus „pihenj és eméssz” üzem. A lassú légzés, dúdolás, éneklés, hideg víz az arcon mind ezt a hálózatot csiklandozza, és sokaknál kézzelfoghatóbb nyugalmat hoz testben és fejben is.

A bél-egészség kutatásában a bolygóideg mindenhol felbukkan: onnantól, hogy bizonyos probiotikumok csak ép bolygóideg mellett hatnak állatoknál, addig, hogy a krónikus stressz csökkentheti a vagustónust és eltolhatja a bélmozgást. Nem kell rá fixálódni, de jó emlékeztető: az idegrendszered, a beleid és a mikrobáid szó szerint össze vannak huzalozva.

Miért számít?

A bolygóideg a „test–lélek kapcsolat” kicsit elvont képét anatómiai valósággá fordítja — egy konkrét pálya, amelyen a légzés, az étel és az érzések egész nap beszélgetnek egymással.

Zárómondat

Minden nyugodt kilégzés, minden ráérős étkezés egy apró szerelmes üzenet a bolygóidegen keresztül — jelzés az agynak, hogy most épp elég biztonságos emészteni.